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Dinner hari ini dengan masakan buatan sendiri. Ayam Rica Pedas (rendah kalori) • Tanpa minyak • Tanpa santan • Tanpa tepung • Tanpa gula Diet dan hidup sehat gak perlu nyiksa. Semangat teman diet!
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966 kcal
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Grasa: 28,06g | Prot: 59,22g | Carbh: 113,49g.
Almuerzo: Starbucks Americano, White Rice, Chicken Stir Fry. Cena: White Rice, Chicken Stir Fry. Pasa Bocas / Otros: Powdered Protein Supplement, Grapes, Nestle Bear Brand Milk, Granola Creations Dark Chocolate & Banana. más...
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1461 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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1 a 20 de 24
 Comentarios
27 dic. 20 por el miembro: rosdians
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27 dic. 20 por el miembro: indrapitt
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27 dic. 20 por el miembro: Elsypael
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27 dic. 20 por el miembro: nindaokta
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hai Mba @rosdians, resepnya gampang banget.
bahan: ketumbar, kemiri, bawang merah, bawang putih, cabe rawit (diblender halus)
lalu ditumis, tambahkan air, masukkan ayam fillet, kecap manis, lada, totole, garam.
masak hingga air menyusut. jadi deh 👍🏻 endol bangetttt.
27 dic. 20 por el miembro: jessicalfreda
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27 dic. 20 por el miembro: uwawkaryn
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27 dic. 20 por el miembro: apelrebus
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27 dic. 20 por el miembro: yoni ariyanti
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27 dic. 20 por el miembro: yoni ariyanti
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27 dic. 20 por el miembro: asawijaya
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ini resepnya takarannya berapa2?
27 dic. 20 por el miembro: rahmawatiagustina98
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27 dic. 20 por el miembro: kaylaazoram
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ditumis pake minyak apa tdk kak?
27 dic. 20 por el miembro: Alfanari28
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27 dic. 20 por el miembro: dyah ayu paaetyo
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untuk pertanyaan, aku coba jawab yaaa
1. Takaran bahannya berapa kak?
Kalau aku sih sekali masak untuk 2x makan dengan takaran bahan
300gr ayam fillet
1sdt ketumbar
6 cabe rawit (yang ga suka pedas jangan banyak2 ya)
4 siung b. merah
4 siung b.putih
2sdm kecap manis
4 butir kemiri
totole, garam, lada secukupnya
semangat mencobaaaa teman!
27 dic. 20 por el miembro: jessicalfreda
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2. Ditumisnya pakai minyak gak kak?
Oh tentu tidak. pakai air saja yaaaa 2 mug gelas air kalau aku uwuw, tumis dengan bumbunya sampai tidak bau langu. lalu biarkan meredap ke ayamnya
27 dic. 20 por el miembro: jessicalfreda
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berapa total kalorinya kak?
27 dic. 20 por el miembro: ludyafa28
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4. Kalori makanannya berapa kak?
untuk 150gr lauk (1x aku makan) dari info fat secret adalah -/+ 160kalori.
enak, sehat, kalori kecil. mantap ya 🌻
27 dic. 20 por el miembro: jessicalfreda
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27 dic. 20 por el miembro: huuubae
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27 dic. 20 por el miembro: pengen body goals
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