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kasih tips makanan berprotein yg murah dan ada di pasar dong kak, lalu porsinya brp gram untuk makan sehari🙏 aku selalu over di karbo
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1457 kcal
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Grasa: 35,33g | Prot: 49,82g | Carbh: 251,00g.
Desayuno: Madu, Cuka (Sari Apel), Brown Sugar, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Kismis (tanpa Biji), Kayu Manis, Oatmeal. Almuerzo: Tahu, Telur Rebus. Cena: Captain Oats Rolled Oats, Captain Oats Rolled Oats, Tahu, Madu, Cuka (Sari Apel), Bakso Aci. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Ketumbar, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Mangga, Bawang Putih, Rose Brand Tepung Tapioka, Singkong, Buah Naga. más...
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1642 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Ayam bakar di pasar dkt rumahku dada doang tulang dikit bgt sm ga ada kulit sama sekali cm 5rb kak, bener2 daging smua, aku sehari beli 2 udh ckp bgt mmnuhi protein harian
25 dic. 20 por el miembro: @egapratiwiavi
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cari putih telur aja, biasanya ada di tukang kue, di market place FB juga sering ada yg nawarin putih telur, murah kok, 1kg cuma 15 - 20 rb an, bisa dibikin macem2
25 dic. 20 por el miembro: Elly Mastaka
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telur,tempe,dada ayam,tahu,toge,kacang2an
25 dic. 20 por el miembro: arianinia321
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untuk protein tadi aku nontn di tiktok nya ka yulia ktnya 1.6×berat badan
25 dic. 20 por el miembro: firda4382
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firda: wah berarti aku butuh 82gr ya okedeh kak, thanks infonya 🙏😊
25 dic. 20 por el miembro: hnfh.rhm
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Makasih temen2 infonyaa 🙏😊
25 dic. 20 por el miembro: hnfh.rhm
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