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Ich bin noch nicht wieder so konsequent mit "ordnungsgemäß Ernährungstagebuch führen"... ich sag nur: Geburtstag des Sohnes zweimal feiern... aber nur nicht aufgeben! Erfolgserlebnis des Tages: Den inneren Schweinehund besiegt und trotz Sport-Unlust noch ca. 40 Minuten Workout gemacht!!!
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2006 kcal
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Grasa: 66,82g | Prot: 74,99g | Carbh: 278,10g.
Desayuno: Lemon, Special K Classic, Fettarme Milch. Almuerzo: Yogurette, Zucker, Espresso, Zwiebelsoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kassler Rücken. Cena: Lidl Kürbiskernbrötchen, Rohkost, Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Kaffee (Espresso), Zucker, Leerdammer Original, Milbona Minis Erdbeere, Mühlen Gold Unser Kerniges (58g). Pasa Bocas / Otros: Katjes Tappsy, Espresso, Zucker, Hansen und Jensen (Baisertorte mit Obst), Bananen. más...
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2269 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Compras - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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