|
Всем привет! Я Наталья. Пришла сюда за мотивацией и поддержкой, моя цель - похудеть на 5 кг. Кажется, это немного, но почему-то никак не выходит. За питанием слежу, спортом не занимаюсь. Начала записывать съеденное, поняла, что не доедаю белка, переедаю жиры.
Буду благодарна за советы, с чего начать умное похудение?
|
1524 kcal
|
Grasa: 58,97g | Prot: 120,23g | Carbh: 144,12g.
Desayuno: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, ВкусВилл Колбаса Куриная Запечённая , Избенка Сыр Голландский, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Филе Тунца Натуральное. Cena: Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Ванильные Вафли (с Меньшим Содержанием Жира). Pasa Bocas / Otros: Перекресток Яблоко Гала, Магнит Хурма. más...
|
|