Вес встал , вот уже неделю как не грамма не ушло питаюсь на 1200 - 1400 к , что делать дальше ?
|
1260 kcal
|
Grasa: 49,22g | Prot: 67,91g | Carbh: 136,06g.
Desayuno: Кокосовое Масло, Ашан Фруктовое Пюре Яблоко/Груша Био, Кофе, Овсяноблин с Творогом. Almuerzo: Сливочное Масло, Картошка Вареная, Магнит Минтай Отварной. Cena: Вареное Яйцо, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Минтай, Кета, Картошка Вареная. Pasa Bocas / Otros: ЯНТА Снежок. más...
|
|
316 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
|
|
Comentarios
Поднять ккал, хотя-бы 1500
23 dic. 20 por el miembro: Александра959595
|
23 dic. 20 por el miembro: Александра959595
|
Спасибо !!! За совет , мне приложение высчитало 1900 кал потом пришло сообщение если вы хотите терять за неделю 500 гр веса нужно снизить калории на 500 кал . Вот как это понима ть ?
24 dic. 20 por el miembro: natslaserebrennikova
|
26 dic. 20 por el miembro: Александра959595
|
Мой рост 158 вес сейчас 90 кг 400 гр . Что посоветуете ?
27 dic. 20 por el miembro: natslaserebrennikova
|
Активность какая? Попробуйте для начала 1800-1900
100г белка
90г жиров
150г углеводов
27 dic. 20 por el miembro: Александра959595
|
Активность почти весь день в движение, я питаюсь на 1200-1400 к. Не голодаю . Посмотрите мои блюда может я что не так кушаю , у меня примерно за неделю вес уходит 100-200гр , это мало или нормально ?
27 dic. 20 por el miembro: natslaserebrennikova
|
Для вас 1400 мало очень, сейчас нормально, а потом возможны проблемы со здоровьем. Плюс быстрое похудение не к чему хорошему не приведёт, кожа будет висеть. Уберите с рациона полуфабрикаты, сосиски, колбасы, пельмени, майонез
27 dic. 20 por el miembro: Александра959595
|
Спасибо за совет 🙂 но майонез и полуфобрикаты я не кушаю 🙂 приятно было по общяться , всего вам хорошего 🤗
27 dic. 20 por el miembro: natslaserebrennikova
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de natslaserebrennikova
|