Diario de Abel ghazalah, 23 dic. 20

7 months of progress. Masih sisa 4 kg lagi huhu lg stuck parah udh 2 bulan tp bersyukur bgt bisa sampe sini😭 yuu semangat yukk

Ver Calendario de Dieta, 23 diciembre 2020:
1547 kcal Grasa: 62,43g | Prot: 98,76g | Carbh: 148,40g.   Desayuno: Cahkwe, Tekwan, Tahu Goreng. Almuerzo: Sambal Goreng, Susu Almond, Nasi Putih, Mangga, Brownies, Ikan Panggang. Cena: Bakso dengan Saus (Campuran), Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. más...

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Comentarios 
kak tb nya berapa?? 
23 dic. 20 por el miembro: aldlaltf
Olahraga apa kak? 
23 dic. 20 por el miembro: yaaya12
cantikkk banget❤️❤️❤️ 
23 dic. 20 por el miembro: Mega Ramadani
@alda : aku 157/158an gitu 
23 dic. 20 por el miembro: Abel ghazalah
makannya masih pake nasi atau ga ka??? 
23 dic. 20 por el miembro: Hwangniel
congrast kak💓 
23 dic. 20 por el miembro: syilaana16
yeaaaa selamat kak.. 
23 dic. 20 por el miembro: aniclub
jadi glow up👍 btw makannya cleanfood nggak? 
23 dic. 20 por el miembro: Ma'munRenjun1
cerita perjalanan dietnya dong kak, termasuk workoutnya apa aja hihi 
23 dic. 20 por el miembro: putrimsd
aduhh tambah cantik 
23 dic. 20 por el miembro: aghniakinanti
Semangat sis ... semoga 2 bln lagi aku bisa ke angka 5 
23 dic. 20 por el miembro: retno_gumilah
nuruin 55 ke bawah susah bgt, aku stuck di 55 terus :(( 
23 dic. 20 por el miembro: leagenvie
berapa lama tuh kak,keren banget 
23 dic. 20 por el miembro: Destyaard
olga nya apa kak 
23 dic. 20 por el miembro: adiisna
Aku olahraganya sabrina chairunissa 10 menit. Sumpah itu ampuh bgt pdhl aku pas itu blm kenal defisit dan udh loss 3-4kg dlm 2 minggu:’ Trs kenal fat secret mulai clean food, tapi ga clean clean bgt. Cuma ngurangin kuah kuah, trs nasinya 100gr, kalau gorengan di tisu in dulu. Yg penting banyakin protein dan serat. Aku olahraga tiap hari hehe, kadang pke chloe ting, pilates, yoga, lari. Olahraganya bentar kok cuma 10-20 menit doang sehari. Yg penting rutin aja guys, yokk kalian pasti bisa 
23 dic. 20 por el miembro: Abel ghazalah
segini jg udh bagus kok 🤩 
23 dic. 20 por el miembro: MauraWina
sabar dan ttp semangat..💪💪.  
23 dic. 20 por el miembro: shofiyyah.imam
waow💙👍 
23 dic. 20 por el miembro: Ivanfahlevi
Umurnya brp ka? Kaya masih muda bgt 
23 dic. 20 por el miembro: Neyluna A
@luna : Aku baru 17:’ 
23 dic. 20 por el miembro: Abel ghazalah

     
 

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