|
jujur awal nya ngerasa diet itu susah banget selau gagal. ngintip diet ala tya ariesta dan syanti dewi yang ke dokter gizi dan ngikutin akhirnya turun dengan cepat. dan ga nguras dompet karena makan nya seputar ayam telur ikan. Turun sih tapii...... skinny fat guys! apa lagi habis melahirkan gelambir bagian perut ngikutin diet ala tya ga berhasil untuk skinny fat. perut tetep buncit. cari2 info diet skinny fat intinya tinggi protein aduh.. bakal boke ni modalnya setelah di hitung2 500rb sampe 1jt sbulan. wajib minum whey protein karena gampang diserap dan ga bikin enek kalo makan dada ayam se abrek2. karena di berat badan ini 57x 1.5gr protein = 85.5 gr protein shari. menurut kalian penting ga minum whey protein? atau makan dada ayam seabrek2?
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1180 kcal
|
Grasa: 33,72g | Prot: 97,22g | Carbh: 117,56g.
Desayuno: Nasi Merah, Khong Guan Cream Crackers, Ichitan Thai Milk Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Dada Ayam. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|