Diario de nitisarniti, 22 dic. 20

astaga seenak ini sebanyak ini cuma -+200 kal aja, aku pake nasi shirataki ya, mantap dehhh

---

987 kcal

Grasa: 30,30g | Prot: 52,20g | Carbh: 131,65g.   Desayuno: Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Shirataki Nasi, Sawi Hijau, Tahu, Tomat Merah, Bawang Merah, Kaldu Jamur, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Garam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Quaker Oat. Pasa Bocas / Otros: Tricks Original Baked Crisps, Semangka, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Roma Sari Gandum. más...

1564 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...