Diario de emineozkan1, 21 dic. 20

Günaydıııın :) Hafif bir kahvaltıyla güne başladım. herkese mutlu haftalar olsun ♡

---

1644 kcal

Grasa: 51,42g | Prot: 95,07g | Carbh: 202,89g.   Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Şekersiz Çay, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Tarhana Çorbası, Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Cena: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Filiz Yumurtalı Erişte, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş), Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Pasa Bocas / Otros: Limonlu Su, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Şekersiz. más...