Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2020
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56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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585 kcal
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Grasa: 20,61g | Prot: 36,43g | Carbh: 68,91g.
Desayuno: Mentimun (Kupas), Jagung Rebus, Putih Telur Matang. Almuerzo: Sawi Dimasak, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. Cena: Nasi Merah, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Crackers (2), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). más...
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1580 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de rini.akbar64
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