Diario de shimanyan1969, 20 dic. 20

朝食前、便は未で95.7kg。
昨日は初めてのスタジオレッスン２本。総歩数は18000歩というハードトレーニングでした。
ココイチカレーもお好み焼きも吹っ飛ばす消費カロリーのおかげで、無事95kg台に返り咲き。

昼はモスバーガーでちょっとカロリーオーバー。

95,7 kg Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.    Aún para ir: 15,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1644 kcal

Grasa: 60,27g | Prot: 72,14g | Carbh: 203,04g.   Desayuno: 石窯サムソー＆バジル. Almuerzo: モスバーガー ハニーレモンジンジャーエール M, モスバーガー Wモス野菜バーガー, モスバーガー オニポテ. Cena: ケール, 五穀米, ミネストローネ, サラダクラブ 千切りキャベツ, サニーレタス, 鶏のもも肉. más...