Registro de peso (no entrada de diario) del 19 diciembre 2020
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1667 kcal
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Grasa: 70,04g | Prot: 88,51g | Carbh: 186,65g.
Desayuno: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Rengginang, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Cena: Sayur Lodeh, Cumi Goreng, Rengginang, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Cumi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fitbar Fitbar Fruits Delight. más...
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2075 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bagus D. Sasongko
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