|
приготовила вот на ночь глядя себе завтрашний обед😁 одной сняла пробу, ну прям крутые тефтельки! в одной всего 40 ккал😍
|
2525 kcal
|
Grasa: 135,82g | Prot: 83,03g | Carbh: 241,19g.
Desayuno: Мясная Ферма Баварские Сосиски, Nescafe Dolce Gusto Flat White, Карусель Салат Крабовый с Овощами, Пятерочка Сахар, Orion Choco Pie Mango. Almuerzo: Ермолино Сервелат Ореховый, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Карусель Салат Крабовый с Овощами. Cena: Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Фрикадельки с Киноа, Гречка Отварная, Ам Ам Бифилайф Малина и Шиповник. Pasa Bocas / Otros: Ермолино Сервелат Ореховый, Биола Томатный Сок. más...
|
|
 Comentarios
18 dic. 20 por el miembro: ul1981
|
18 dic. 20 por el miembro: Yulia Doroncheva
|
18 dic. 20 por el miembro: helena gamilton
|
18 dic. 20 por el miembro: allah02586
|
Девочки , привет
Приглашаю вас в свой бесплатный чат стройности !!
Будем худеть вместе , делиться рецептами , тренировками и мотивировать друг друга !
Жду всех желающих !
Пишите мне в ватс ап - добавлю вас в группу
+ 7 910 286 14 43 Кристина ☺️
18 dic. 20 por el miembro: криска.8
|
Круто. Очень здорово. !!!
18 dic. 20 por el miembro: ingeneriche
|
18 dic. 20 por el miembro: kar1915
|
18 dic. 20 por el miembro: chch2
|
18 dic. 20 por el miembro: chizh74
|
18 dic. 20 por el miembro: oksi_74.87
|
18 dic. 20 por el miembro: M a d L e n
|
А рецептиком поделитесь? Выглядит аппетитно 🤤
19 dic. 20 por el miembro: nata.krasa_
|
Фарш индейки 500г
Киноа 15г
Лук репчатый 20г
Томаты в собственном соку 250г(можно сделать пюре или перекрутить обычные помидорки, а у меня вообще домашний томатный сок)
Сушёный чеснок, специи, зелень по вкусу
•••
Киноа замочила в холодной воде на пару часов, потом отварила до готовности, смешала фарш, киноа, лук, в готовый фарш добавила сушёный чеснок. Формировала тефтельки по 50г каждую, уложила в форму, залила домашним томатным соком, посыпала чесноком и сушеной зеленью. Выпекала в разогретой на 180 градусов духовке под крышкой 20 минут, потом прибавила градусов немного и сняла крышку, чтобы подпеклись посимпатичнее😋
19 dic. 20 por el miembro: Ness_p
|
Для меня вообще находкой оказалась киноа в таком исполнении🤩 До этого крупа лежала-лежала, а я все не знала что же с ней приготовить, чтобы вкусно было🥴 В обычном в же и в салатах она мне не зашла, а так очень даже! Домашние все оценили🙌🏻
19 dic. 20 por el miembro: Ness_p
|
На 100 г: 98ккал, Б 14.06 Ж 3.46 У 2.63
19 dic. 20 por el miembro: Ness_p
|
19 dic. 20 por el miembro: kar1915
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|