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16 dic. 20
Diario de jottao, 16 dic. 20
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🔥🔥🔥
103,8 kg
Disminuído hasta ahora:
13,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 diciembre 2020:
1133 kcal
Grasa: 42,70g | Prot: 125,71g | Carbh: 55,23g.
Almuerzo:
Almôndegas de Carne de Vaca, Soya Maionese, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Seara Presunto Cozido.
Cena:
Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido).
Pasa Bocas / Otros:
Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream.
más...
2885 kcal
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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Comentarios
Que espetáculo, meu amigo, PARABÉNS!!!
17 dic. 20 por el miembro:
leovalesi
A luta continua 💪🏻💪🏻
17 dic. 20 por el miembro:
jottao
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