Diario de Pamplerose, 16 dic. 20

Chouette, chouette, chouette !!! La descente continue en douceur pour toi. 😊 

Oui j'ai cru que la balance buguais ce matin quand même 🤣 Mon corps a peut-être compris qu'il devait prendre un peu d'avance en prévision de Noël.... 🤭  

Tu fais du yoga tous les jours ? Le matin ou le soir ? Et pendant combien de temps ? Tu le fais seule ou avec un support vidéo ou audio ? 

Yep tous les jours ! Plutot le soir mais si j'ai pas le choix ça m'est arrivé de le faire le matin. Je fais 1h30 le plus souvent (avec 10min de méditation comprises dedans donc c'est plutôt 1h15 en fait) en zoom avec mes profs de yoga 2x/semaine et avec l'application downdog le reste du temps. J'ai appris le yoga en studio, ça fait plus de 4 ans que j'en fais maintenant donc je suis pas du tout debutante. Tu veux t'y mettre maya ? 😉 

Non, c'était juste pour savoir. 😊 Pendant un moment, je faisais des exercices pour soulager mon dos et certains appartenaient au yoga. C'est là où tu te rends compte que tu es aussi souple qu'un manche à balai et que ton sens de l'équilibre laisse à désirer... 😃 

Complètement... Si tu savais comment j'étais un cas désespéré sur ces 2 points en commençant... 🤣 La pratique m'a énormément aidée, que ce soit pour mes migraines, pour mes chevilles qui se prenaient des entorses à répétition avant ou encore pour la souplesse ! Maintenant je fais le grand écart, c'est juste fou, je fais partie des gens souples (Crois moi c'était pas gagné 🤭) 

Petite question yoga (j'en profite 😇) : est-ce que tu fais des équilibres sur les mains ? Je suppose que oui vu ton niveau de pratique haha. Est-ce que tu aurais des conseils pour s'y mettre ? Je gère bien les enchaînements classiques sans équilibre mais je n'arrive pas du tout à tenir ces postures...  

Khynai super alors je vois que tu y as pris goût 😁👍 Pour les équilibres sur les mains oui j'en fais mais je t'avoue ça m'a demandé vraiment pas mal de pratique. Faut que tes épaules soient bien musclées déjà (faut bosser le chaturanga ça aide bien, je l'ai longtemps fait avec les genoux au sol le temps de gagner en force). Sinon pour la posture "de base" d'équilibre sur les mains : le corbeau, il faut vraiment basculer son poids sur l'avant, ça fait peur au début alors hésite pas a mettre un gros coussin devant toi 😉. Ma prof nous faisait aussi pratiquer en allant mettre volontairement la tête au sol pour comprendre comment fonctionne le transfert de poids et ne plus avoir peur. Aussi très important : surtout regarde pas tes pieds ! Faut regarder devant soi, sinon ça te fait tomber. De manière générale le regard est très important pour toutes les postures d'équilibre. 

Un petit tuto que j'ai trouvé super pour le corbeau : https://youtu.be/MgG4TuX5Jzg. C'est en anglais mais ça tombe bien tu voulais t'améliorer je crois 😉 J'espère que ça t'aidera 🙏😊 

Merci !! 🙏 Je regarde ça avant ma séance du jour ☺️ Je sais que ça prendra du temps mais ça me donne envie de le bosser !  

Avec la pratique ça va venir et tu verras, tu vas être trop contente quand tu arriveras à décoller les pieds, c'est magique ! 😁🙏 

Super ! Ta persistance et le yoga payent ! Il faut vraiment que je me remette au yoga, mais j'ai déjà dit ça la semaine dernière et j'ai tenu quatre jours 😅 Je vais regarder le tuto sur le corbeau aussi, ça m'intéresse ! Je fais partie des gens sans équilibre 😇 

Merci Ningi 😘 C'est déjà super si tu arrives à en faire 1 à deux fois par semaine tu sais ! Ou même 10min par jour, c'est déjà de la pratique ! Faut pas être trop exigeant non plus, surtout que tu as tes examens bientôt, je me doute que ton esprit est ailleurs 😉 Belle journée à toi 😊🌸 

Merci Lapin ! 😊 Tu vas perdre au moins 5 fois ça lundi tu vas voir 😉 

Oui, tu as raison ! Après, le yoga a ça de bien que ça vide la tête ! Donc c'est bien avant les examens de pouvoir se relaxer un peu ! Mais je manque trop d'équilibre, je me suis déjà bien fait mal avec le corbeau, je comprenais pas comment m'y prendre, mais là, avec ton tutoriel que je viens de regarder, je m'y mets ce soir après mon sport ! 💪 Passe une belle journée aussi ! 

Doucement mais sûrement, on dirait que tu as trouvé ton rythme. Bravo Pamplerose 

Merci Gourmande ! Oui je suis même en avance ce mois ci, j'ai déjà -0,6kg par rapport au mois dernier (ce qui est environ ma moyenne de perte les mois précédents !). Je ne vais pas m'en plaindre 😁 Passes une belle journée 😊🌸 

Lapin 👁📿🔮