Diario de safaaremadenine87, 15 dic. 20

غداء محسوب السعارات بقيمة 509 cal: لوبيا موشتو باللحم (١٥٠غ) مع سلطة خس و طماطم بدون زيت

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1063 kcal

Grasa: 49,33g | Prot: 105,37g | Carbh: 48,31g.   Desayuno: Kiwi Fruit, Red Delicious Apples, Plain Yogurt, Lowfat Plain Yogurt, Boiled Egg, Egg White. Almuerzo: Black Olives, Cooked Hot Peppers (Fat Not Added in Cooking), Garlic , Lettuce, Tomatoes, Green String Beans, Meat. Cena: Mustard, Egg White, Lowfat Plain Yogurt, Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...

2223 kcal

Ejercicio: HIIT - 10 minutos, Bailando (Paso Medio) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...