|
belakangan ini makan ga kekontrol, makan hampir setengah toples kue buat natal. nyomot mie goreng, makan dibawah bmr, jadi males makan. wo cuma di pagi doang ( biasa dari awal diet pagi sore). gimana dong huhuhuu 😭😩
|
569 kcal
|
Grasa: 12,96g | Prot: 46,02g | Carbh: 75,61g.
Desayuno: Pepaya, Sawi, Ellenka Fiber Creme, Putih Telur, Tahu, Garam. Almuerzo: Sawi, Ikan Tongkol, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ellenka Fiber Creme, Garam. Cena: Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Tahu Bakso, Pepaya, Bio Kul Plain Yogurt. más...
|
|
1892 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Tabata - 30 minutos. más...
|
|