Diario de friskavelinz, 14 dic. 20

sebenernya pas awal aku pakai fatsecret berat badan 83 makanya disini berat badan awal aku 83, namun karena sempet ga konsisten beratku malah naik ke 85. sebulan aku defisit kalori trus workout ringan, puji Tuhan turun ke 80 hehe still long way to go tapi bersyukur banget bisa konsisten kaya ginii

80 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg.    Aún para ir: 30 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

644 kcal

Grasa: 9,73g | Prot: 80,34g | Carbh: 58,14g.   Desayuno: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Kecambah, Tahu, Ikan Tongkol. Cena: Jus Jeruk Peras Segar, Ikan Tongkol, Kecambah, Tahu, Nasi Merah, Putih Telur Matang. más...

2075 kcal

Ejercicio: HIIT - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...