|
arkadaşlrr ben gecen hafta basladim buraya bir hafta oldu bu sure zarfi icinde 1.6 kilo vermisim ve duzenli sabah tartiliyorum ayni saatte ama bu hafta birsey yapacam hic icmediğim (SU) yu yani gunde bir iki bardagi gecmeyen suyu 2 litre olarak tuketecm
|
1529 kcal
|
Grasa: 53,32g | Prot: 121,76g | Carbh: 148,14g.
Desayuno: Küp Şeker, Zeytin, Tahin Pekmez, Pide Ekmeği, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti. Almuerzo: Pide Ekmeği, Sucuklu Yumurta, Cumhuriyet Sucuk, Pınar Protein. Cena: Pişmiş Sarımsak, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Eker Ayran, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Pasa Bocas / Otros: Pınar Protein, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Türk Kahvesi, Mandalina. más...
|
|
 Comentarios
Toprak eskiden ben günde bir bardak zor içiyordum sonra birtane şişe aldım kendime hep elimde bitiyor dolduruyorum bitiyor birdaha dolduruyorum hatta evdekiler biberonmu bu diyorlar 😂bence sende öyle kendine bir şişe edin daha kolay olur senin için ☺️☺️
13 dic. 20 por el miembro: adibelli.
|
ben de aynen iki günde bir aklıma gelirse bir bardak içiyordum. şimdi 3 litre içiyorum genelde.
13 dic. 20 por el miembro: unkurabiye
|
Zeynep o şişe var ama hep evde unutuluyor dışarı çıkınca 😅😅😅 ama yarın artık baslicem 2 lt umairm
13 dic. 20 por el miembro: toprak1111
|
Yanına al sende mesela telefonunun yanına koy unutmazsın o zaman 😁😉
13 dic. 20 por el miembro: adibelli.
|
Unkurabiye 3 litre içmek sana nasıl bir etki yaptı kilo mabinda 🤔 yani daha mi hızlı yakiyor😊
13 dic. 20 por el miembro: toprak1111
|
Telefon dan uzak olsun yaa daha yeni aldım su değer meğer 😅😅 ama yanımda çanta var spor küçük ona koyarım 👍😅
13 dic. 20 por el miembro: toprak1111
|
Hayırlı olsun telefonun 😊çantada unutma ama sakın 😅
13 dic. 20 por el miembro: adibelli.
|
Teşekkürler 🙏😊 yok unutmam buraya girince hatırlarım😅🙏
13 dic. 20 por el miembro: toprak1111
|
Tamam o zaman iyi şanslar birde suyun içine kabuk tarçın koyarsanda güzel olabilir şekerleniyor suyun tadı ☺️
13 dic. 20 por el miembro: adibelli.
|
metabolizma hızını artırıyor ve iştah kontrolü sağlıyor. tek başına su tabi ki kilo verdirmez, ama suyun eksik kaldığı bir diyet de istenen sonucu vermez.
13 dic. 20 por el miembro: unkurabiye
|
Denicem onu var tarçın🙏😊🖐️
13 dic. 20 por el miembro: toprak1111
|
Güzel bilgiler için teşekkürler unkurabiye 🙏😊 dikkate Alaçam su işini inşallah iyi geceler olsun 🌛🖐️
13 dic. 20 por el miembro: toprak1111
|
Bende aşağı yukarı böyle bir diyet yapıyorum 1500 kalori ortalama
14 dic. 20 por el miembro: yiyerek ölecez
|
Etkisini görürsün benim almam gereken 2300 ama. 1500 lerde tutuyorum ortalamayı güzel de gidiyor süreç,👍
14 dic. 20 por el miembro: toprak1111
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de toprak1111
|