Diario de gitianita, 13 dic. 20

workoutnya mamak 2 anak gak bisa ke gym. dirumah aja . direcokin anak bujang dan gadisku :D

---

1443 kcal

Grasa: 44,67g | Prot: 94,25g | Carbh: 186,36g.   Desayuno: Sambal Goreng, Telur Puyuh, Bubur Ayam. Almuerzo: Nasi Merah, Sania Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Merah, Bawang Putih, Bubuk Cabai, Cabai Merah atau Rawit. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Kalbe Slimfit, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). más...

2061 kcal

Ejercicio: Cocinar - 30 minutos, Tabata - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 40 minutos. más...