Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2020
|
50,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1761 kcal
|
Grasa: 74,66g | Prot: 107,56g | Carbh: 176,23g.
Desayuno: Havuç, Kırmızı Lahana, Roka Marulu, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Çiğ Ceviz İçi, Serel Tahin, Pekmez, Balkabağı, Tat Köy Biber Salçası, Salça, Ayçiçek Yağı, Dana Eti, Domatesler, Soğanlar, Sarımsak, Patates, Patlıcan, Taze Fasulye. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Özüm selamm acaba sürecin hakkında bilgi verebilir misin ben de 50 ye inmeye çalışıyorum da
18 dic. 20 por el miembro: nancymcpee
|
Merhaba, 6 aydır kalori hesabı yapmaya çalışıyorum. 1100 - 1200 kalori alıyorum ama boyum 1.50 olduğu için. Yanı belki sizin almanız gereken daha fazladır. Protein miktarını yüksek tutmaya çalışıyorum. Yüksek şeker almamaya çalışıyorum. Ve kendime uygun bulduğum için son 3 aydır omad yani tek öğün besleniyorum. Almam gereken 1200 kaloriyi tek öğün olarak alıyorum.
18 dic. 20 por el miembro: özümmmmm
|
6 ayda mi verdin bu kiloyu
21 dic. 20 por el miembro: nancymcpee
|
21 dic. 20 por el miembro: özümmmmm
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de özümmmmm
|