Diario de m6646734-37, 10 dic. 20

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@Elina😊 Na bei Dir läufts ja👍 Bei mir sinds heute genau 4 Monate Defizit, ca. 40.000 kcal eingespart, ca 3-4 Kilo Gewicht verloren😏 

Boah krass... 😳😳... Ja, momentan läuft es gut.. Aber ich geb mir auch echt Mühe... Es ist echt schwer.. Ich glaube ich habe heute zu wenig getrunken.. Kopfschmerzen machen sich gerade bemerkbar 🙈🙈🙈.. Aber ich bin stark 😊😊 Dir geht's gut??  

Oh danke😊 Ist aber eigentlich gar nicht so viel. 300 kcal Defizit am Tag. Die Kilos sind auch wenig...verliere aber auch kaum Muskulatur, wenn überhaupt.😊 Du machst das doch super!👍 Dein Defizit liegt laut Kalender beim Dreifachen!😳 Dementsprechend werden auch die Ergebnisse sein😉 Das hoch und runter auf dem Weg ist ja irgendwie normal. Du kannst das doch ganz entspannt sehen...dranbleiben ist alles💪 Da mach ich mir bei Dir aber keine Sorgen! Trinken ist allerdings schon ein Thema gerade beim Abnehmen, weil auch viel "Müll" entsorgt wird dabei. Hab aber auch ein Thema damit an trainingsfreien Tagen. Wie viel trinkst Du denn im Schnitt?🧐 

Oh, lass mich mal überlegen, eigentlich schon so 1,5 bis 2 Liter würde ich sagen.. 🤔🤔 

🤔2 Liter ist doch doch schon ganz gut. wenns nicht 2 Liter Kaffee sind😉 könnte auch mehr sein☝️🤓 Ich versuch mich immer zu überlisten😂 Unbedingt eine grosse Tasse Schachtelhalmkraut Tee - wg Siliziumoxid und Ausleitung von Schadstoffen Eine Flasche Hirschquelle 0.7 L - wg Metakieselsäure gut für die Gelenke Eine grosse Tasse grüner Tee - zum wach bleiben Zum Mittagessen eine 0.5 L Flasche Cola light 🙄 - weils so lecker ist😋 Eine grosse Tasse Basischer Kräutertee - weil so gesund usw..... Am Abend hab ich dann zwar nicht alles geschafft, aber doch mehr getrunken, als sonst 

Boah was für eine präzise Liste 😚😚 also ich trinke am Tag 1-2 x Kaffee, 2 Kannen Oolong Tee und vielleicht 1-2 Flaschen (0,5 Liter) Mineralwasser.. Sooo🤔🤔 ich glaube das wars..  

alternativ könntest auch eine Flasche Wasser auf den Tisch stellen.🍼😉 Striche drauf machen Morgens Mittags Nachmittag Abends. ✏macht ein Kollege, der vergisst das auch genügend zu trinken oder ein Kollege hat sich wärend der Arbeit den Wecker jede Stunde mal programmiert🕛🍼🕧🍼🕐🍼🕜🍼🕑🍼🕝🍼🤮 

Oh das ist doch eine gnz Menge😏 Was ist denn Oolong Tee🤔 Das kommt mit auf meine Liste😁 

Echt?? 🤭🤭.. Ich bin halt viel unterwegs.. Da hab ich nicht immer was zum Trinken zur Hand 🙋🏼‍♀️ 

Oolong bedeutet schwarzer Drache - so wird in China der seit vielen Jahrhunderten beliebte Oolong-Tee genannt. Sein vielseitiger Nutzen für die Gesundheit wird auch im Westen immer bekannter. Oolong ist gut für das Immunsystem, Zähne und Haut, wirkt gegen Allergien und hilft beim Abnehmen.09.05.2016 

Das ist natürlich schon ein Thema, wenn Du viel unterwegs bist👩🏼🚗🚶🏼‍♀️. Dauernd ne Flasche rum schleppen mag man ja nicht🙄 Danke für den Tipp mit dem Oolong Tee🤗 Das schau ich mir auf jeden Fall an!😋 Oft schmecken gesunde Sachen ja nicht so😟 

Der Tee geht vom Geschmack her.. Grüner Tee ist vom Geschmack her intensiver als Oolong.. Ich kaufe ihn immer in der Apotheke.. 200gr. 16 Euro.. Die Packung hält bei mir 2 Wochen... Ich bin sehr zufrieden damit 😉 

Oh Schnäppchen😅 Du trinkst aber ne ganze Menge Tee?!😳👍 500 g Schachtelhalmkraut reicht mir Monate. Wie gross sind denn Deine Kannen?🤔 Oder ist Oolong Tee doch zum kauen gedacht🤔 Nicht dass ich das verwechsle😆 

Jaaaaa ich trinke sehr viel Tee... Machst du dich gerade lustig über mich bezüglich den Tee?? 👆👆... 😂😂😂😂.. Pro Kanne 1,5 Löffel vom Tee.. Davon erhalte ich 3 große Tassen.. 2 Kannen trinke davon.. 😛..  

😲Das würde ich mich gar nicht trauen, mich über Dich lustig zu machen!😁 Aber dann trinkst Du doch auch ganz gut. Der Tee sind dann schon 1.5 liter mit dem Wasser und Kaffee und was sonst noch dazu kommt sind doch plus minus 3 liter.👍 Dann kommen die Kopfschmerzen allenfalls vom grübeln😉 dem Alkohol 🙃 schlechtem Schlaf....oder gar noch vom Nacken letzte Woche und Schulter Verspannungen💆🏼‍♀️ Wenns häufiger vorkommt kann man aber auch mal die Vitamin B2 Zufuhr anschauen. Hilft schon mal bei Migräne🤯 Wünsch Dir nen entspannten Freitag🤗 

Ich weiß 😘... War nur Spaß.. Vielleicht liegt es auch am Wetter.. Vielleicht bin ich da feinfühliger als andere.. Gerade wegen meiner Vorerkrankung 🤔🤔.. Hey ich wünsche dir auch einen schönen Freitag.. Genieße die Freiheit. Wer weiß wie es am Montag kommt 😵😵😵 in Baden-Württemberg.. Mich grault es jetzt schon.. Wir schreiben eh noch.. Denk und hoff ich doch 😚😚 

Und Alkohol trink ich sehr sehr selten 😉😉😉 

😊 Vielleicht trinkst Du ja zu wenig Alkohol😉 Also eigentlich wie immer. Jeder Köroer hat seine Eigenarten und es kann an allem möglichen liegen🤷🏼‍♂️ Was mach Dein Kopfweh überhaupt, wieder besser heute?🤔 Hab gar keine Nachrichten mehr gehört die letzten Tage...dann ists vielleicht besser nochmal einkaufen zu gehen🙂 Danke für die Info Elina🤗 

Kopfweh ist leider heute wieder da.. Den ganzen Tag schon.. Vielleicht liegt es auch am Wetter.. Da ich des fühle vielleicht aufgrund meiner Vorerkrankung am Kopf...