Diario de Fidhiacahya, 10 dic. 20

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sarapan pagi 1 telur rebus sedang 68kal + Bolu queker pisang (nama & ukuran di sesuaikan dgn jmlh kalori).1 potong sekitar 95 96 kal.

Ver Calendario de Dieta, 10 diciembre 2020:

685 kcal

Grasa: 20,66g | Prot: 34,98g | Carbh: 89,40g. Desayuno: Roti Gandum, Telur Rebus. Almuerzo: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Garmelia Roti Gandum. más...

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Comentarios

rsp

09 dic. 20 por el miembro: astymeiga

sekarang harga oat berapa kak ??

10 dic. 20 por el miembro: ludia1347

13ribu/ bungkus yang kecil

10 dic. 20 por el miembro: Fidhiacahya

lagi ada promo di indomaret yg 800gr 39ribu

10 dic. 20 por el miembro: syanina1

astymeiga @ 2 pisang ukuran sedang 1 telur ukuran besar 4 sdm queker yg biru 1sdt coklat bubuk 1/2 bungkus energen coklat buat pemanis 1sdm blueband Haluskan pisang dengan garpu, di tempat lain Kocok telur sampai rada mengembang,, Campurkan oat queker+energen+pisang ke dlm mngkok telur,,aduk rata. Masukkan dalam locang/cetakan sswai selera., Kukis 15-20menit (Buat menghitung kalori tiap potongan,hitung 1per 1 kalori tiap bahan,di total keseluruhan,baru di bagi jumlah /potong)

10 dic. 20 por el miembro: Fidhiacahya

Syanina1@mulai kapan promonya kak,saya masih ngabisin stok,belum beli lagi.

10 dic. 20 por el miembro: Fidhiacahya

Sampe tggl 15 desember

10 dic. 20 por el miembro: syanina1


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