|
pernah ga si kalian defkal trus sehari aja salah dari jalur kalori harian,kalian langsung nyesell dan anggap diet itu gagal.
pliss gimana itu ngatasi nya?
|
1369 kcal
|
Grasa: 57,13g | Prot: 50,28g | Carbh: 166,67g.
Desayuno: Kubis Hijau, Bimoli Minyak Goreng, KFC Paha Bawah Crispy, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Sania Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Cena: Wafer Coklat, Ongol-Ongol, Cabai Merah atau Rawit, Ayam Goreng, Sup Miso, Bihun (Dimasak). más...
|
|
 Comentarios
Harus diubah dulu mindset nya ya..diet itu harus happy..jgn stress..kalau sehari melenceng yg maafin diri sendiri..besok nya back on track lagi.Saya jg banyak belajar ttg diet dari Diet santuy..coba aja cek IG nya
09 dic. 20 por el miembro: uniqchantiq
|
satu hari surplus kalori harian gak bikin gendut kak. mulai lagi aja. iya sih naik bbnya kadang2 tapi cepet turun lagi nanti. semangat yaa😁
09 dic. 20 por el miembro: syatri
|
Aku tiap smnggu skli cheat day,tp ttp defkal..gpp koq kak,asal gak tiap hri
09 dic. 20 por el miembro: Trisbudisusi86
|
ngga pernah nyesel tapi kalori harian buat besok dikurangi.. buat ngehapus kalori yg hilaf kemaren..
09 dic. 20 por el miembro: putricia.anjani
|
nggak nyesel. yaudah besoknya balik ke jalur semula. sesimpel itu dietku.
09 dic. 20 por el miembro: dijelubis
|
gk prnh nyesel sihh,diet santuy aja
09 dic. 20 por el miembro: aghniakinanti
|
Yesss bgt. Aku pernah ngerasa gitu. Kaya berdosa bgt.... Hehe tp mmg bener hrs ubah mindset ya, diet harus happy dan gak papa besok tinggal jgn diulang dan olahraga lagi aja. Semangattt.....
09 dic. 20 por el miembro: Dewi Wulan Permata Sari
|
dibawa santuy aj kak, yg penting hr selanjutnya harus defkal.
09 dic. 20 por el miembro: susipims1
|
terimakasih masukannya, sangat memotivasi :)
09 dic. 20 por el miembro: titiwhayy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de titiwhayy
|