Diario de Rayfa8620, 09 dic. 20

Day 1 bismillah nyoba IF atau oCD lagi setelah bertaon2 yg lalu..Tadi mulai stop makan jam 20.40..besok buka makan jam 12.40.

75 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 15 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1965 kcal

Grasa: 88,42g | Prot: 102,37g | Carbh: 200,21g.   Desayuno: Sidomuncul Kunyit Asam, Alpukat, Nanas, Pakcoy, Gula Pasir, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nescafe Classic, Anlene Actifit Cokelat. Almuerzo: Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Ikan Mas Goreng, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Energen Oat Milk, MEG Keju Serbaguna. más...

1966 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 15 minutos, Amamantar - 1 hora, Descansando - 17 horas y 28 minutos, Durmiendo - 5 horas y 17 minutos. más...