Diario de klaraayou, 08 dic. 20

akhirnya karena berat badan mengalami naik turun yang drastis aku mutusin buat ke dokter gizi aja, dengan hati yg ngedown mati"an makan mulai asal olahraga kek mau meninggal, otot sakit semua, aku pengen sehat Tuhan, ga pengen meninggal :))

Ver Calendario de Dieta, 08 diciembre 2020:
1397 kcal Grasa: 34,47g | Prot: 60,53g | Carbh: 210,02g.   Desayuno: KFC Rice, McDonald's Hash Brown, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. Almuerzo: Siomay, Max Tea Lemon Tea. Cena: Ikan Panggang, Nasi Putih, Mangga. Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Keju Tabur. más...
318 kcal Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

76 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 42
Comentarios 
bb nya sekarang brp mba 
08 dic. 20 por el miembro: eka fitriani30
81,4 kak, kacau banget akuu 😅😅 
08 dic. 20 por el miembro: klaraayou
semangat kak you can do it sehat yukk sehaaatt 😊 
08 dic. 20 por el miembro: intianesa21
kyk diet tya ariestyaa ya kak 
08 dic. 20 por el miembro: IchaRayvaKaterina
klo boleh tau. biayanya brp ya kak?  
08 dic. 20 por el miembro: AmihRasyid
Initianesa21: semangattt 
08 dic. 20 por el miembro: klaraayou
nyimak 
08 dic. 20 por el miembro: Narty gunadi
Icha: wah aku ga tau kak itu diet apa, aku cuma dengerin dokternya aja apa yg harus di ukur, apa yg harus dikurangi, apa yg harus d lakuin aku dengerin aja, soalnya aku buta soal oerdietan jadi aku ngikutin apa yg di pilihin dokternya, dan yg paling aku aku inget, tubuh kita yg milih diet apa yg cocok buat kita, bukan dokter ataupun kita sendiri, jd pas dokter bilanv kita coba seminggu lalu liat efeknya k badan aku, ku ngerasa lebih nyaman sihh 
08 dic. 20 por el miembro: klaraayou
Amihrasyid: aku sementara ini cuma bayar 120 aja kak, di rs gitu untuk konsultasinya, kalo obat dokternya belum ngeresepin apapun buat aku, soalnya kita masih nyari metode yang pas buat aku 
08 dic. 20 por el miembro: klaraayou
IF itu apa kak?? 
08 dic. 20 por el miembro: latifatun nafiri
Jadwal on time itu makan minum yg hrus di konsumsi ya?? 
08 dic. 20 por el miembro: latifatun nafiri
Dokter nyaranin olahraga apa kak?  
08 dic. 20 por el miembro: Narty gunadi
Iya kak jadwal makan nya persis kaya tya ariestya atau teh santy deny.. dokter gizi juga mereka kak 
08 dic. 20 por el miembro: intianesa21
Latifatun: itu pilihan kak, kalo pilih IF (intermitten fasting) artinya aku puasa 18 jam, tp pengaruh pola tidur pengaruh banget ga akan berhasil kalo ga tidur minim 7 jam, kalo pilih jadwal on time ya jalani dan konsumsi pada jamnya 
08 dic. 20 por el miembro: klaraayou
Narty: dokter nyaraninnya jalan/sepedaan/renang 20 menit sehari kak  
08 dic. 20 por el miembro: klaraayou
Initianesa21: oalah malah ga tau aku kak 😆😆 aku soalnya baru mulai fokus pengen sehat akhir" bulan lalu, ngeliat diri aku sendiri ngedown dan ga sehat secara mental bikin aku sendiri kaya jatuhnya kurang bersyukur sama hidupku, jadi mutusin buat perawatan mental dan ke dokter gizi aku pikir jalan yang tepat setelah ngobrol sama mama juga, aku pengen bangga sama diriku sendiri jadi aku harus sehat juga buat diriku sendiri, tujuannya itu sih 
08 dic. 20 por el miembro: klaraayou
iya sis, yg paling tau kebiasaan kita .. kemampuan kita emang cm diri kita sendiri .. so udah bener km konsul ke dokter gizi kalo mental dah ngerasa down karena gw jg baru ngerasain kalo diet tuh yg paling diserang adalah mental kita.. ak kemarin sempet down jg sis, gara2 stuck hehe tp skrg back on track lg .. semangat ! 
08 dic. 20 por el miembro: riskamadjid
❤❤ 
08 dic. 20 por el miembro: yuliala bhre
diet tya ariestya juga begini krn dia ke dokter gizi, rata2 dokter gizi pasti begini sih resepnya.. btw semangat ya sis!!  
08 dic. 20 por el miembro: deennsss
Makasiii temen" semua, kalian semangat jugaa 
08 dic. 20 por el miembro: klaraayou

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de klaraayou


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.