Diario de erlina lie, 08 dic. 20

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seminggu IF :)

Ver Calendario de Dieta, 08 diciembre 2020:

374 kcal

Grasa: 18,30g | Prot: 25,91g | Carbh: 27,28g. Almuerzo: Rose Brand Bihun Jagung (320g), Fried Tofu , Pork and Onions with Soy-Based Sauce (Mixture), Water Spinach, Cooked Egg White, Boiled Egg. Cena: Boiled Egg, Water Spinach. más...

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Comentarios

tb berapa kaak?

08 dic. 20 por el miembro: saladama137

IF itu apa ya kak?maaf g tau

08 dic. 20 por el miembro: mariska vianda

Tb nya brp kak ?

08 dic. 20 por el miembro: litaoktaviaa

brp jam jendela makannya kak aku juga if cmn yg 12 jam

08 dic. 20 por el miembro: Rama Ahmad612

kak bagi tips kalau mau diet IF dong plissss

08 dic. 20 por el miembro: tyaaning

FYI, TB cuma 157cm doang :"V bb ideal max itu 56kg. Tp kemaren sempat 63.4kg. Dan asik makan enak teros.. grab food teros.. promo teros.. jadi naik kolestrol awak..😤 trakhir aku memutuskan buat eat clean dan Intermittent Fasting/ IF/ Puasa. Akhirnya lumayan lah.. tangan ga kebas lagi.. bb juga lumayan turun dalam 9 hari udah turun 3 kiloan..

08 dic. 20 por el miembro: erlina lie

@tyaaning : coba aja jendela makan 16:8. 16jam puasa. 8 jam makan. Aku start makan jam 12 siang sampai jam 8 malam. Selebihnya 16jam itu aku puasa ga makan apa2 sampai jam 12 siang. Ditambah makan yg bersih n sehat trus hitung2 kalori.. cb lihat di youtube saja gmn tips IF nya..🙏 kebanyakan aku lihat d sana kok

08 dic. 20 por el miembro: erlina lie


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