Yuhuuu proteinkuuu
|
1749 kcal
|
Grasa: 61,94g | Prot: 160,32g | Carbh: 157,97g.
Desayuno: Lemon. Almuerzo: Cucumber, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Green Snap Beans , Spinach , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indonesian Steamed Tofu, Date, Tempeh , Turnips, Boiled Ripe Plantain, Indonesian Boiled Saba Banana, Chinese Purple Sweet Potato. Cena: Indonesian Boiled Saba Banana, Chinese Purple Sweet Potato, Corn, Green Snap Beans , Chayote (Fruit) , Cucumber, Finna Sambal Bawang, Date, Tempeh , Indonesian Steamed Tofu, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Indomilk Full Cream Plain. más...
|
|
Comentarios
sumber proteinnya apa itu ka? kok aku belum pernah sampe sebanyak itu :')
07 dic. 20 por el miembro: amaliafitrir
|
@amaliafitri: siang aku makan dada ayam 89gr, tempe 127gr, dan tahu 145gr. Malam aku makan dada ayam lg 116gr, tempe 198gr, dan tahu 83gr. Banyak bgt ya? Iya, aku BMRnya gede 😁, nih aku kalori masih ada 113, nambah susu indomilk yg plain jadi total 160gr protein alhamdulillah
07 dic. 20 por el miembro: Ms Lady Butterfly
|
Wah keren dari ayam, tahu sama tempe. Biasanya aku ayam sama tahu aja si :') ternyata nambah tempe efeknya bisa lumayan besar juga. Semangat terus ka dietnya hehe gapapa kalo masih punya jatah nikmatin aja sisanya asal ga kebablasan 😂
07 dic. 20 por el miembro: amaliafitrir
|
fiber alias serat itu kk biasa konsumsi apa yh?
soalnya aku coba banana sm papaya malah tinggian gula nya ketimbang serat. 🙃
07 dic. 20 por el miembro: LJ Prince
|
@amaliafitri: ya alhamdulillah say, tapi ga tiap hari juga makan begini ka😅seadanya aja, tahu juga enak ka, cuman aku liat tempe proteinnya lebih tinggi 👍
07 dic. 20 por el miembro: Ms Lady Butterfly
|
@LJ Prince : hai ka.... Hmm hari ini serat aku ambil dr lobak, buncis, bayam, labu siam, dan karbo aku ambil ubi dan pisang raja ka jadi ada bonus serat nya 🤸 tp kalo mau lebih tinggi serat kk bisa konsumsi pisang ambon ka, tinggi bgt itu kalo perhitungan kalori dr FatSecret, masukinnya Pisang Ambon Indomaret, belinya mah dr mana aja lah yaa 😅 aku pernah soalnya ka
07 dic. 20 por el miembro: Ms Lady Butterfly
|
konsumsi apa aja tuh protein nya kok banyak
07 dic. 20 por el miembro: nrmawati99
|
@nrmawati: dada ayam, tempe, dan tahu ka
07 dic. 20 por el miembro: Ms Lady Butterfly
|
08 dic. 20 por el miembro: theresianju
|
sodium nya juga rendah, ga pake bumbu apa apa ya beb?
08 dic. 20 por el miembro: sysofia86
|
@Sysofia86: ga diinput kak 😅
08 dic. 20 por el miembro: Ms Lady Butterfly
|
@theresiaanju: aku makan sayur semua direbus, ayam dan tahu diungkep trs dibakar aja, kalo tempe aku makan mentah sm kurma
08 dic. 20 por el miembro: Ms Lady Butterfly
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ms Lady Butterfly
|