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bulan lalu berat sampai ke angka 85, sebulan ngurangin makan dan ga makan malam puji Tuhan turun ke 81🥺
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1175 kcal
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Grasa: 39,74g | Prot: 57,42g | Carbh: 166,63g.
Desayuno: Air, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), ABC Saus Sambal , Champ Sosis Ayam, Telur Goreng, Roti Gandum Panggang. Almuerzo: Nasi Putih, Kerupuk Udang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng. Cena: Putih Telur Matang, Indomilk Susu Kental Manis, Roti Gandum. más...
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2237 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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