|
Получилось сегодня только 2 приема (на фото 2ой), поэтому пыталась впихнуть побольше нутриентов))) Здесь 850-900 ккал рожь, карпаччо, пармезан, кваш.капуста с тахини, крем-суп - тыква с кокосовым молоком, овощи, зелень, ананас
|
1723 kcal
|
Grasa: 87,43g | Prot: 76,72g | Carbh: 158,28g.
Desayuno: Редька, Морковь, Kaufland Сыр Грана Падано, Картофель, Хумус, Lidl Хлеб Ржаной-Спельтовый, Giana Печень Трески, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Almuerzo: Macedonian Тахини, Квашеная Капуста, Ананас, Сыр Пармезан (Твердый), Карпаччо, Кокосовое Молоко, Приготовленная Тыква, Dm Bio Рожь. más...
|
|
 Comentarios
Юльчик, а не Юлию Богданову ли ты мне случайно советовала почитать пару месяцев назад? 🤔
05 dic. 20 por el miembro: Katerinashankina
|
Катя, неа, такую и не знаю)) (может, ты имела ввиду Юлию Богдан?)
я училась и слежу за Екатериной Толстиковой 😊
05 dic. 20 por el miembro: yuliiafom
|
Перепроверила, но нет, я написала правильно 🤷♀️
У маман хорошо так повышен лептин, изучаю вопрос)) наткнулась на барышню, упомянутую в прошлом посте и углядела многое из твоих привычек ))) твоя Екатерина только в инсте или есть сайт?
05 dic. 20 por el miembro: Katerinashankina
|
Екатерина в инсте, есть какие-то видео на Ютубе... у нее онлайн-школа, уже на 4 уровня (я обучаюсь)))
А так, ещё думаю Беловешкина можно почитать (есть сайт) или посмотреть на Ютубе (может знаешь о нем). Я правда особо не вникала , но в целом его информация в чем-то перекликается с тем, что даёт Толстикова)
05 dic. 20 por el miembro: yuliiafom
|
05 dic. 20 por el miembro: Slimline2017
|
Лена, первый раз решила приготовить, не ожидала даже, что будет так вкусно 🤤
просто купила другой сорт тыквы, а она в цельном виде мне показалась не вкусной 😆
06 dic. 20 por el miembro: yuliiafom
|
Мне всё никак вкусные тыквы не попадаются, какие вы сорта выбираете?
06 dic. 20 por el miembro: redread
|
а на сколько калл вышел первый прием пищи?!
инетересно просто
06 dic. 20 por el miembro: marosejkinaalena
|
Таня, мне больше всего нравится Хоккайдо, ее могу просто на пару готовить и так есть, вкусно )
А так много разных и не пробовала, они в основном крупные, я как-то не рискую покупать... Вот раз рискнула, ушла на суп 😆
06 dic. 20 por el miembro: yuliiafom
|
marosejkinaalena, тоже примерно на 850.
У меня в день до 1800-2000 бывает, так что это получилось маловато)
06 dic. 20 por el miembro: yuliiafom
|
Спасибо! В прошлый раз тыква мне совсем несладкая попалась))) Может поэтому не понравилось
06 dic. 20 por el miembro: redread
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yuliiafom
|