Diario de mateomaillet, 04 dic. 20

¿cómo lo hiciste? ¿Que ejercicio hacías y que comías? 

sigue así!!! 

Mejor bajar mas despacio sino te queda la flacidez en la piel. No te apures, si te alimentas bien y haces ejercicios regularmente, vas a bajar grasa y ganar músculo que es mas importante que bajar de peso. Éxitos capo ✌🏻 

Ese era tu hermano 

una barbaridad. Yo solo 7 en 45 días. 

A tu ritmo rey  

Qué dieta hiciste? keto? 

tranquilo, disfruta del proceso y ve a tu ritmo! en un tiempo vas a ver que te estancas, eso será porque tu cuerpo ya perdió líquido principalmente y ahora vienen las adaptaciones. en ese momento debes ajustar! 

No me exigí demasiado , solo fue un tema de reducir porciones , comer mas ordenado y acompañar con ejercicio (cardio en mi caso , ahora voy a comenzar a trabajar mas en la musculación). Trato de no comer muchos carbohidratos y azúcares  

lo más saludable es bajar entre2 y 4 Kg al mes , no te apures y combina con ejércicio de fuerza que va a ser viral .No te obsesiones solo con el número en la balanza , priorixa entrenar fuerza y bajar de peso lentamente y los cambios visuales van a ser mejores . De todas formas felicitaciones , estuvo bien lo que hiciste pero ahora tenes un feedback para mejorar !