|
teman² fs saya tiap hari senam aerobik 1 sampai 2 jam mengurus rumah,suami dan 2 anak
misal memasak beberes rumah jaga anak temenin si kaka belajar
apakah termasuk aktivitas fisik aktif atau sedentary tolong dijawab 🙏🙏🙏
|
1421 kcal
|
Grasa: 55,62g | Prot: 62,02g | Carbh: 177,58g.
Almuerzo: Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Roti Goreng. más...
|
|
2323 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora y 27 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
aktif itu mah, klu sedentary artinya menetap, nggk ngelakuin apa apa, dieem aja.
04 dic. 20 por el miembro: Nurpadila
|
@Nurpadila: terimakasih sudah menjawab🤗
04 dic. 20 por el miembro: permata ayu
|
05 dic. 20 por el miembro: Nurpadila
|
Wow aerobik bisa 1-2 jam?? Apa g kecapekan? Olahraga itu cukup 150menit seminggu. Jadi silahkan dibagi sendiri. Terlalu banyak olahraga juga g bagus. Otot g punya waktu untuk relaksasi. Nanti malah cidera kak. Apalagi ngurusin rumah tuh udah termasuk bakar kalori banyak
05 dic. 20 por el miembro: Okbel
|
@okbel.. aku ikut YouTube nya eva fitness.. sejam 2 jam ngga kerasa tau² baju udah basah keringetan..
05 dic. 20 por el miembro: permata ayu
|
okbel: disagree, tergantung keburuhan sih menurutku. yg gaboleh itu gada rest sama sekali dalam seminggu. kalo olahraganya cuma 2.5jam/7days terus ngarepin badan toned ya namanya ngayal. 😂 intinya sesuai porsi sih. cuma diri sendiri yang tau kapasitas badannya sampe mana 😘
and btw
permata ayu:
1-2jam aerobx itu sudah termasuk kategori aktive 🤟🏻 sehat selalu
05 dic. 20 por el miembro: Anindah Nurhatifah
|
Aerobik 1-2 jam tiap hari sebenernya gpp kalo mau bakar kalori , masuknya cardio,cuma yg di khawatirkan masa otot lebih mudah susut juga, apalagi kalo asupan protein kurang, saran saya coba ditambah olahraga angkat beban biar masa otot terjaga,...sayang kalo kurus kuyu dan gelambir 🙏
05 dic. 20 por el miembro: Aming73
|
@aming: iya kk ini saya mau turunin bb dulu soalnya masih overweight.. terus iya kk ini lengan saya ada gelambir 😭
05 dic. 20 por el miembro: permata ayu
|
@Anindah: iya Terimakasih sarannya ttp semangat 🤗🤗
05 dic. 20 por el miembro: permata ayu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de permata ayu
|