Diario de aysedurmaz1, 03 dic. 20

Perfil de aysedurmaz1 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Emzirirken kilo vermeye çalışanlar var bu acaba bende başlamak istiyorum

Ver Calendario de Dieta, 03 diciembre 2020:

997 kcal

Grasa: 48,95g | Prot: 32,66g | Carbh: 111,14g. Desayuno: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurtalı, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Nar, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Cacık, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı. más...

13 Seguidores Apoyo

Comentarios

Merhaba, bebeğim 5 aylık. bir ay önce yediklerime dikkat etmeye başladım. yaklaşık 4 kilo verdim. özel bir diyet takip etmiyorum. sütüm de bir azalma olmadi

03 dic. 20 por el miembro: uselekk

Evet ben şuan o süreçteyim 4. Ayı doldurduk acaba neler yaptınız da sütte azalma olmadan kilo verebildiniz 😊

03 dic. 20 por el miembro: aysedurmaz1

Abur cubur ve hamur işi yemeyi bıraktım. Karbonhidratları da azalttım. Eskiye göre daha fazla protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Onun dışında eskisi gibi Günde 2-3 litre su içmeye çalışıyorum.

03 dic. 20 por el miembro: uselekk

Benim bu konularda çok bilgim yok ama lütfen bu dönemde diyeti fazla kaçırmayın. Çünkü sütünüz azalmasa da yedikleriniz sadece sütün miktarına değil protein miktarına da etki ediyormuş..

03 dic. 20 por el miembro: Janseili


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de aysedurmaz1

Ver la Historia Completa

Diario de aysedurmaz1, 03 dic. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de aysedurmaz1