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1028 kcal
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Grasa: 39,97g | Prot: 122,55g | Carbh: 38,50g.
Desayuno: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Almuerzo: Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Omelete, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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3346 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de joelsonangelo
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