Diario de ws1danny, 02 dic. 20

ermm the what's happened here.... 31 days since my last weight check before gyms shut and still lost 4.8kg

81,6 kg Disminuído hasta ahora: 21,4 kg.    Aún para ir: 6,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1819 kcal

Grasa: 38,14g | Prot: 96,94g | Carbh: 251,57g.   Desayuno: Crucials Chilli & Garlic Sauce, Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee, Walkers Oven Baked Crisps, Aldi Wholemeal Pitta Bread. Almuerzo: Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee, Aldi Wholemeal Pitta Bread, Soupreme Carrot & Coriander Soup. Cena: Bramwells Tartare Sauce, McCain Jackets, The Fishmonger Chunky Breaded Haddock, Branston Baked Beans (205g). Pasa Bocas / Otros: Walkers Baked Cheese & Onion Crisps (25g), Morrisons Diet Lemonade, Yanga Sports Water, MyProtein Skinny Protein Bar (45g). más...

3217 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Ver TV - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 25 minutos, Baño - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 22 minutos, Caminadora (Cinta) - 28 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Cross Training - 25 minutos, Remo - 10 minutos. más...