Diario de Brenda Fanchiot, 02 dic. 20

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Me dei o luxo de comer macarrao hoje. Uma vez ao mes nao faz mal a ninguem. zero neurose.

Ver Calendario de Dieta, 02 diciembre 2020:

1225 kcal

Grasa: 47,47g | Prot: 52,76g | Carbh: 147,67g. Desayuno: Hellmann's Maionese Light, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral. Almuerzo: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos, Frisa Linguiça Mista Cozida Defumada, Minasa Manteiga, Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Suco de Goiaba, Minasa Manteiga, Pão Integral. más...

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Comentarios

❤macarrão...

02 dic. 20 por el miembro: Malu Oliver

Eu tambm 😋

02 dic. 20 por el miembro: Brenda Fanchiot

como umas 4x no mês e sigo emagrecendo,o problema nao é o alimento, é a quantidade

02 dic. 20 por el miembro: LudmillaS

Verdade 😃

02 dic. 20 por el miembro: Brenda Fanchiot

Pode comer macarrão todo dia se quiser. Desde que mantenha o déficit calórico. Não se prive dos alimentos que gosta. Dieta é estilo de vida e não sacrifício

02 dic. 20 por el miembro: rodrigoattuy

obrigada pelas dicas pessoal, amo macarrão e estou a muito tempo sem comer

02 dic. 20 por el miembro: LucianaRods

Meu déficit calórico tá mais ou menos de 1000 cal e faço exercício quase todos e meu peso tá abaixando bem devagar

02 dic. 20 por el miembro: Brenda Fanchiot

Pelo meu peso e minha altura eu deveria consumir 3253 cal para manter meu corpo. Para emagrecer eu deveria consumir uns 2700 cal. Tô consumindo 1500 a 1800 cal.

02 dic. 20 por el miembro: Brenda Fanchiot

O motivo pra seu peso estar abaixando +devagar, pode estar correlacionado a diminuição dos seus níveis hormonais como tsh, t3, t4 e GH, talvez vc esteja ingerido uma quantidade menor que a indicada pra manter seus níveis normais o ideal de uma dieta é que não passe dps 500 kcal e se passar tentar fazer uma normocalorica dieta.... dependendo do seu objetivo...

02 dic. 20 por el miembro: Advuniverse

Tudo de bom 👏👏👏

02 dic. 20 por el miembro: Auspiciosa


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