Diario de Joao.luis, 02 dic. 20

#Porque_Não_MUDAMOS - 1º motivo de 10

TER VONTADE:

Esperamos ter vontade para fazer,
mas o nosso cérebro foi feito para poupar energia ...
Era uma questão de sobrevivência ter energia para ser usada quando o predador chegasse... nosso cerebro faz de tudo para poupar ... não sai da zona de conforto.
Não podemos esperar por ter vontade ... temos de ir e fazer.

Nosso cérebro nos sabota constantemente:
Quer o prazer imediato, o agora, em deferimento do beneficio maior a longo prazo ...
Dilema: comer e ter prazer agora ... ou sacrificar para ter um bem maior no futuro!

Levantar e ir fazer desporto ou ficar no sofá?
Nosso cérebro diz sofá ... nossa vontade diz sofá! Nós temos de dizer LEVANTAR!


Créditos: PEDRO CALABREZ | NeuroVox

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773 kcal

Grasa: 24,81g | Prot: 78,68g | Carbh: 64,33g.   Desayuno: Café Instantâneo (em Pó), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas, Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado. Almuerzo: Café Expresso, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Continente Feijoada de Choco, Forma+ Proteico. Cena: El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Milbona Queijo Fresco Magro, Ananás, Lactifeita Queijo Fresco Magro, Alface, Brócolos. Pasa Bocas / Otros: El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas, Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado. más...

2265 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...