|
1des
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1500 kcal
|
Grasa: 38,96g | Prot: 66,44g | Carbh: 221,66g.
Desayuno: Paru Sapi Goreng, Kelapa, Kecambah, Daun Singkong, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Almuerzo: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Puyuh, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Cena: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Tempe Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Beng-Beng Beng Beng, Wafer Coklat, Salak, Mariza Strawberry Topping. más...
|
|
2259 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nirinakyu
|