Diario de yola3151, 01 dic. 20

masyaallah

Ver Calendario de Dieta, 01 diciembre 2020:
1204 kcal Grasa: 55,30g | Prot: 53,77g | Carbh: 127,53g.   Desayuno:  Cokelat Susu Kedelai. Almuerzo: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena:  Wortel Dimasak,  Kembang Kol Dimasak (dari Segar),  Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kentang Goreng (Buatan) Rumah,  Jeruk,  Belimbing, Silver Queen Coklat. más...
2059 kcal Ejercicio: Pedaleando - 26 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
Nurunin 6kg aja susah bgt diaku😭😭 
30 nov. 20 por el miembro: in24746
@sindypertiwi pasti kak yuk sama sama  
30 nov. 20 por el miembro: yola3151
@in24746 sabar kak jgn nyerah hanya karna timbangan 
30 nov. 20 por el miembro: yola3151
keren banget bisa se konsisten itu!!😭😭 
30 nov. 20 por el miembro: Grace_ Sa
Wah kakanya keren semoga ak nular dan semangat kaya kaka. ini beratnya sama kaya aku, tujuan ngurangi jg sama. Bismillah semangattt 💪🏻💪🏻 
30 nov. 20 por el miembro: dewipr76
kerenn🥰 
30 nov. 20 por el miembro: pu.306
udah half way, tetep semangat kakk!! 
30 nov. 20 por el miembro: hyuneebaek
makan nya apa aja kak? 
30 nov. 20 por el miembro: tiwiii13
uuu keren 😍 irii battt defkal aja apa wo juga kak? trus brapa bulan bisa turun segini banyak nya 
30 nov. 20 por el miembro: pejuaaaaaaanggggg hidup sehat
@grace_sa hehehe iya tapi makin kesini malah makin lalai😭 
30 nov. 20 por el miembro: yola3151
Makasih semuanya  
30 nov. 20 por el miembro: yola3151
@tiwi13 makan biasa aja kak asal sehat dan ngejauhin tepung,minyak,gula dll tapi sekarang udah makan itu juga kadang kadang 
30 nov. 20 por el miembro: yola3151
@pejuang hidup sehat Defkal dan olahraga aja kak sepedaan sama dance cardio trus ini dalam jangka waktu 3 bulan 
30 nov. 20 por el miembro: yola3151
yaampun keren bgt kak  
30 nov. 20 por el miembro: Aura Fhalica Kurniawan
@dewipr76 wahhh semangat perjuangan kita masih jauh kak yok yok hehehe 
30 nov. 20 por el miembro: yola3151
mkn kisaran brpa kolori stiap harinya kk? 
30 nov. 20 por el miembro: devyintantri
luaaar biasaaa kak. smgtttt  
30 nov. 20 por el miembro: fiqrotul j
luar biasa😍😍👏 
30 nov. 20 por el miembro: fitri nasa
Kerennn 
30 nov. 20 por el miembro: nia fahrun
saluttttt 
30 nov. 20 por el miembro: alita_duoL

     
 

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