Diario de dayanasilvapinheiro, 30 nov. 20

Tenha paciência! o resultado vem com o tempo! Realmente é difícil mudar hábitos, mas com o tempo seu organismo vai se acostumando e verá os resultados no corpo e na saúde! Persista, você só terá a ganhar! 💪 

Obrigado pelo apoio🤗 

No meu caso... uma semana antes de menstruar a balança aumenta quase dois quilos. No terceiro dia da mestruação tudo volta ao normal. Dica... Não se pede neste período! 

Não desiste, guria! Pega teus exames, leva no endócrino, às vezes pode ter aí alguma disfunção... se a compulsão alimentar está demais, procura uma terapia, combate na origem essa ansiedade. Ou se precisar mastigar algo procura alternativas que não atrapalhem na dieta... tu consegue! :)  

Amig não é intestino preso? 

Não desanime! Estou como você! Acabei de descobrir que estou com gordura no fígado e gastrite. Não desista! Aos poucos chegamos lá! Fé em Deus e disciplina! Um dia de cada vez!  

Dayana, primeiro vc tem que ver a questão da sua saúde, fazer exames solicitados por profissional na área. Depois focar no resultado e buscar o que vc quer. O qto vc quer emagrecer? O qto vc gosta de vc? Quantifique o que vc quer para vc. Emagrecer não é fácil. Desistir é mais fácil. O qto vc é forte e capaz? Eu repito todos os dias comigo: eu consigo, eu sou capaz, eu mereço. Espero ter te ajudado. Força 💪💪💪💪💪😘🙂🙂. Já nascemos vencedores!!!! 

Dayana não desista de você!!! É um dia de cada vez. Se comeu demais agora, capricha na próxima refeição. Mas não desiste!!! Força garota. 

Força Dayana !!! Estamos aqui pra se ajudar!  

Oi Dayana!! Não desanima!! É assim mesmo!! Muita gente vivencia a mesma situação sua!! Eu me encontrei na Dieta Cetogênica, porque duas semanas depois de iniciar, já percebi uma grande diminuição da compulsão!! Isso me ajuda demais!! O FatSecret também está me ajudando muito!! Registro tudo que eu como e bebo, para ter consciência da minha alimentação. Atividade física regular também é fundamental!! Siga em frente!! Você não está sozinha!!!🤗🤗🤗🤗 

um dia de cada vez! e infelizmente não tem milagre e começar a fazer uma alimentação equilibrada e na quantidade correta associada a exercícios. já pesei 103kg, e tem dias que me achava gostosa e dias que me achava horripilante. estou na luta ainda pesei hj 95kg. Força Dayana, você consegue. E se para vc conseguir precisar buscar ajuda de psicólogo, nutri ou personal faça sim. A saúde vem em primeiro lugar! 

Meu peso aumenta 2kg durante o período menstrual. Depois some. É inchaço. Pare de se pesar 3 dias antes de menstruar e espere mais 3 dias depois que acabar pra se pesar de novo. Beba bastante água e evite doces nesse período, alimentos com sal também pois incham a gente já incha no período menstrual. Fique tranquila! 

quando estou menstruada a balança sobe 3 pontos.  

É o estrogênio, ele faz seu corpo armazenar nutrientes e reter líquido. ontem foi meu último dia do período e estava 1.5 kg mais pesada, hoje voltou ao normal 

Dayana, não se desmotive, eu sei que vc no fundo sabe do inchaço que esses dias causa. Do mais, manter o foco é difícil mesmo, senão todo mundo teria um físico estético, não se importe com a balança, olhe no espelho se os resultados são mais satisfatórios do que quando você começou pra se motivar, a balança engana. 

calma não desiste que um endocrinologista é excelente 

Muito obrigado a cada um de vcs que estão me apoiando,com certeza fez muita diferença no meu ânimo vou continuar firme e forte tentando não cair mais quando cair levantar a cabeça e continuar pq sei que dá mesma forma que não está sendo fácil pra mim quem alcançou seu objetivo também percorreu um longo e difícil caminho todos somos vencedores rumo aos 68kg.😊😀 

Oh minha amiga, vim trazer meu abraço, te dizer de perto do coração: tá tudo bem! Sabe... Tem horas que só enxergamos aonde queremos chegar... Usamos nosso mais profundo desejo só pra almejar o alvo aonde justamente merecemos estar, mas ao fazer isso deslocamos muito nossa energia para o futuro, que ainda virá ocorrer. Às vezes mais lento que gostaríamos. E por isso repito: tá tudo bem! Cê já tá a caminho, tá aprendendo contigo as lições todas que serão duas ferramentas de superação pessoal, de conquistas, de realização. Cada dia um novo dia, a chance que queremos mais uma vez! Um beijo no seu coração. Conte comigo!!! ❤️ 

Leovalesi ❤️ 

Obrigado leovalesi ❤