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Encore une semaine difficile... Pourtant, le début de semaine s'est bien déroulé. j'ai redressé la barre, respecté ma VQR tous les jours. Mais mon poids semble rester bloqué, ou quasi (seulement 200g de perdu sur la semaine). Et du coup, ma motivation en prend un coup. Aujourd'hui, j'ai pas mal craqué et grignoté, alors même que je n'avais pas faim (des snacks sains, mais bon, ça fait quand même trop en quantité). Comment faites-vous pour vous remotiver les jours difficiles?
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1772 kcal
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Grasa: 64,90g | Prot: 82,66g | Carbh: 223,56g.
Desayuno: Gerblé Pain Campagnard à la Farine de Sarrasin, Kiwi, Mont d'Or Vacherin. Almuerzo: Lindt Chocolat Noir Noisettes, Clémentines, Picard Mini Nems, Salade de Chou, Chili Con Carne. Cena: Pomme, Épinard, Fromage Gorgonzola, Montfort Graisse de Canard, Herta Poitrine Fumée , Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies). más...
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 Comentarios
Dans les moments difficiles, je craque comme toi, alors difficile de te conseiller... Je peux juste te dire ceci : il n’y a pas mort d’homme... quand on tombe ce n’est pas la chute qui va compter, ok ça fait mal, ok ça peut ralentir un peu, mais c’est de reprendre la marche qui est le plus important, et d’arriver au bout, même difficilement... Alors... courage 🙂
30 nov. 20 por el miembro: cie.ftn-tyo
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le mieux est d'être patient et surtout 200g c'est bien car si tu continue à perdre 200 g par semaine c'est 800 g par mois et en même temps tu habitudes à de bonne manière alimentaire, et tu évite l'effet yoyo. le plus important c'est être constant et patient. 800g par mois sans se privé et en même temps manger moins et mieux tu risque de garde cette super habitude c'est pas négligeable Pour le petit craquage, c'est fait maintenant tu te reprend en main et bon courage et bonne continuation. Ça ne sert à rien de culpabiliser.
01 dic. 20 por el miembro: deprimé
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Peso Histórico de paulineh55
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