Diario de janemartins1234, 30 nov. 20

Gente durante a pandemia engordei 10 kilos,e hj me pesei e consegui eliminar estes 10 quilos.A principio este era o meu objetivo eliminar o que ganhei na pandemia,mas agora o meu objetivo e cair da casa dos tres digitos ate dezembro.
E importante ter metas

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1318 kcal

Grasa: 47,47g | Prot: 58,56g | Carbh: 169,61g.   Almuerzo: Mousse de Maracujá, Suco de Limão, Beterrabas, Arroz Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Coxinha. Cena: Suco de Limão, Cenouras, Quero Feijão Carioca, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral, Suco de Maracujá. más...