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30 dic. 10
Diario de TofuPhobic, 30 dic. 10
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2010
128,6 kg
Disminuído hasta ahora:
16,5 kg
.
Aún para ir:
47,0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 diciembre 2010:
2012 kcal
Grasa: 92,71g | Prot: 196,10g | Carbh: 81,55g.
Desayuno:
morningstar farms breakfast patty, apple, nonfat cottage cheese.
Almuerzo:
chicken caesar salad.
Cena:
filet mignon , amstel light, spinach salad.
más...
3762 kcal
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 35 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 5 horas.
más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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cybex 35 minutes L2-3 tricep kick backs 15# 12-12-12
31 dic. 10 por el miembro:
TofuPhobic
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