Diario de Bungaladipa, 30 nov. 20

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1450 kcal

Grasa: 60,40g | Prot: 93,82g | Carbh: 133,88g. Desayuno: Kopi Luwak White Koffie, Cumi Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Perkedel Kentang, Pronas Kornet Daging Sapi, Nasi Putih, Pepes Tahu. Almuerzo: Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi, Mangga, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tahu Kukus, Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi. Cena: Remis Kukus atau Rebus. más...

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Comentarios

cantikk kak😊 tips?

29 nov. 20 por el miembro: inisity

dari brp kg kk ??

29 nov. 20 por el miembro: Kíraz

itu berapa lama ka?

29 nov. 20 por el miembro: ervinseptyani

29 nov. 20 por el miembro: Sani.s

@inisity : Tipsnya defisit kalori kak :D @Kíraz : Dari 85kg sekarang 66kg @ervinseptyani : kurang lebih 2 tahunan sih masih suka khilaf juga, kadang naik kadang turun kadang juga stuck hehe

29 nov. 20 por el miembro: Bungaladipa

tb brp kak? yampun kym 45 an

29 nov. 20 por el miembro: joy`odelia

kerennn... motivasi banget buat tman2 yg lain sist.. 👍👍💪💪💪💪💪

30 nov. 20 por el miembro: asiyah29

keren sist

30 nov. 20 por el miembro: pidudd

kereeen sista..pertahankan

30 nov. 20 por el miembro: LunaBfq

30 nov. 20 por el miembro: vyftr

wo lengan nya apa kak?aku susah bgt mengecilnya padahal uda defisit kalori + workout juga

30 nov. 20 por el miembro: n s a

@joy`odelia : TB 168cm kak @n s a : kalau aku wo nya plank, squat sama pushup dinding hhe

30 nov. 20 por el miembro: Bungaladipa

Wah, keren banget. Jadi makin termotivasi.

30 nov. 20 por el miembro: yds.journal


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