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permata ayu
Diario
30 nov. 20
Diario de permata ayu, 30 nov. 20
Perfil de permata ayu
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ada apa sih dengan diriku... timbangan diangka situ² aja..65 64.. udah atur kalori udah olahraga udah IF kok yah.. ttp disitu² aja😭😭😭😭😭 help
65 kg
Disminuído hasta ahora:
3,4 kg
.
Aún para ir:
5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 noviembre 2020:
1642 kcal
Grasa: 50,32g | Prot: 54,19g | Carbh: 238,97g.
Almuerzo:
Bakpao, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik.
Cena:
Bubur Ketan Hitam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, My Roti Roti Isi Cokelat.
Pasa Bocas / Otros:
Pepaya, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Monde Serena Snack (50g).
más...
2408 kcal
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora y 58 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
sama q udh hampir 2 bln gak turun2 malah naik 😓 jadi mau break dlu dietnya restart dari awal lagi mungkin itu krn efek tubuh terbiasa dg diet Dan rutinitas yg sama.😁
30 nov. 20 por el miembro:
fithaqueen
@fitha bisa gitu yah.. jangan² tubuh aku juga lagi bosan😩😩😩
30 nov. 20 por el miembro:
permata ayu
@afriani.. aku juga kadang kesel klo timbangan nggak turun.. padahal udah diet walau org² rumah bilang perut aku udah lumayan turun buncitnya.. pengen ngukur badan eh meteran ngga tau dikemanain sama ank²😭😭
30 nov. 20 por el miembro:
permata ayu
Sama banget kak, sediih rasanya ga turun2 😭
01 dic. 20 por el miembro:
apri_melda
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