Diario de Didaargiles, 29 nov. 20

desisti não. continue... vai conseguir sua meta. 

Beba bastante água, Vai ajudar muito! aproveite o calor, beba água gelada. Às vezes confundimos sede com fome. Eu mantenho sempre os dentes bem escovados após as refeições, o mentolado da pasta me tira qualquer apetite. Nunca fico com "sabores" na boca, fico com vontade de continuar comendo.... 

Não desiste! Todo mundo chuta o balde de x em quando, o importante e ir lá buscar o balde dnv, reeducação pode ser sofrida mas, vamos lá, a obesidade também não é? bjs espero que consiga! 

olha semana retrassada sair do foco, bebir e comir quase tudo que queria, nao fiz exercicios nenhum dia da semana, mas amanha volto no foco com meus exercicios, na alimentacao ja voltei a dois dias a comer no foco. foça vc consegue. Sempre teremos altos e baixos na alimentaçao.  

Valeu pessoal, vocês me inspiram muito! Hoje já acordei melhor, não vou desistir. Obrigada.  

Faça uma dieta com mais equilíbrio, podendo comer coisas q vc ama. Estou há 1 mês no app, como 1120 calorias por dia, de acordo com peso e altura e ja emagreci 5 kgs, comendo coisas q amo.. aquele arroz e feijão fresquinho, macarrao.. porém, tudo em menor quantidade. Coma de tudo e não TUDO. Vale a pena e vc vai voltar ao foco. NAO DESISTA DE VC  

tenha calma respire encontre equilíbrio resultado e consequência  

Respire e tenha foco no seu controle, é muito difícil mesmo, mas a rotina precisa ser mais forte. A mudança grande se faz pela mudança nos pequenos hábitos. 

Respira fundo, se olhe no espelho e reveja suas metas. Força!! 

Normal acontece com todos, acredite. Mantenha a calma e vá retornando aos poucos, logo estará no foco novamente. Não desista pense em todo peso já eliminado. Vamos todos juntos q dá 💪🏻💪🏻😘🌷🌷