Diario de DanielleVS76, 27 nov. 20

fietsen kan wel? 

Oei, vervelend is dat hé! Krijg je al oefeningen of moet dat nog wachten? Sterkte in ieder geval. 

Fietsen mag wel, maar dat kan ik niet door een versleten knie. Ja ik hang met plakband aan elkaar 🤣 Nog geen oefeningen gekregen, alleen een stuk knalroze tape ter ondersteuning. Volgende week weer een afspraak bij de fysio, misschien dat ik dan oefeningen krijg. Gisteren en vandaag in ieder geval behoorlijk wat last door al het getrek en geduw van de fysio. Hopelijk morgen weer wat minder pijnlijk. En zo niet dan toch even wat rustiger doen.  

doe maar voorzichtig!! ik heb ook een blessure aan de achillespees heb een paar weken tape gehad van de fysio maar dat hielp niet echo laten maken en zit voor 4 weken in het gips! advies.... laat een echo maken dan zien ze precies wat er mee is. sterkte!! 

Kan je niet fietsen dan? Als je mag lopen met een versleten knie, kan je toch ook onbelast bewegen? 

@Dame0165: de fysio heeft van alles aan beweging getest en geconcludeerd dat er niets gescheurd of gebroken is. Heb nu ook tape...hoop dat ze gelijk had. 😬 Ik kan er nog wel op lopen (met pijn) dus daarom ga ik ook wel mee in wat ze zegt. Zou verachten dat ik er dan niet op zou kunnen staan. Maar dat is misschien wel verkeerd gedacht. 🤷🏻‍♀️ In ieder geval heel erg bedankt voor de tip. Ik zal het in ieder geval aankaarten bij de volgende afspraak. 👍🏻 

@a.Feenstra: kan wel wat fietsen maar als er te veel kracht gezet moet worden (wind tegen of heuvel) dan krijg ik toch veel last van knie. Ik heb dan ook nog een ouderwetse fiets, hahaha.  

Dame, hopelijk ben jij er met 4 weken vanaf.. Danielle ook natuurlijk. 😉 Ik had in eerste instantie die gekleurde rekbare tape, een nieuwe manier van tapen met maar (relatief) een paar strookjes. Denk dat jij dat bedoeld Danielle? Niet lang daarna werd toch besloten om de stuggere sporttape te gebruiken. Daar heb ik meerdere weken mee gelopen. Toen terug naar de rekbare tape, ook weer meerdere weken mee gelopen. Ik kreeg wel al vrij snel oefeningen voor o.a. kuitspieren en andere, en langzaam aan oefeningen voor de achillespees erbij. Uiteindelijk heeft het een half jaar geduurd voor ik klaar was bij de fysio. Moet ik wel bij zeggen dat dat misschien korter heeft kunnen zijn als ik niet eerst drie maanden of zo mee doorgelopen ben. 🙈 Wil niemand bang maken hoor. 😂 

Rustig aan loop al tijdje met zelfde soort blessure Kou buiten werkt ook niet bevorderend op blessure Afleiding helpt als alternatief