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Quarta feira ✅
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1471 kcal
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Grasa: 27,25g | Prot: 121,92g | Carbh: 190,85g.
Desayuno: DIA Leite Desnatado, Yoki Aveia em Flocos, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Desnatado, Perdigão Peito de Peru Defumado, DIA Pão Integral. Almuerzo: Tomates Vermelhos, Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Polly Leite em Pó Integral, Yoki Aveia em Flocos. más...
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2520 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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