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1303 kcal
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Grasa: 26,95g | Prot: 127,59g | Carbh: 142,47g.
Desayuno: フジッコ 塩昆布, 森永乳業 ビヒダス脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン, きゅうり. Almuerzo: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, もち麦入りおにぎり, ゆで卵, ニンジン, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏の胸肉（皮なし）. Cena: お肉屋さんのキムチ ジャン, 豆腐, わかめ, 味噌汁, サラヤ ラカントS, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 片栗粉, ごぼう, 鶏の胸肉（皮なし）, サツマイモ, こんにゃく, ニンジン. Pasa Bocas / Otros: 三幸製菓 丸大豆せんべい, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. más...
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