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1285 kcal
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Grasa: 39,40g | Prot: 91,27g | Carbh: 142,21g.
Desayuno: Bolu Pisang, Hard-Boiled Egg . Almuerzo: Tempe Bacem, Tumis Buncis, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Bacem, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Nasi Putih. más...
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2064 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
24 nov. 20 por el miembro: anisaaa123
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24 nov. 20 por el miembro: Nazwa Rania
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24 nov. 20 por el miembro: aurellgunawann
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24 nov. 20 por el miembro: Tiwiiiiiiii
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24 nov. 20 por el miembro: leony123
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24 nov. 20 por el miembro: nindaokta
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24 nov. 20 por el miembro: meremanzil
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24 nov. 20 por el miembro: mirza nab
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Gampang bgt bikin nya 😭 oat (aku pake yg merah) 15sdm, telor 1, pisang uk sedang 3 (diancurin) 1 buat toping, kalo aku ttp pake garam seujung sdt,+1 bgkus gula diabetasol (kalo ga pake jg gpp pisang nya dah manis huehehe), taro di loyang terus kukus 30menit🔥 ini takaran nya suka2 aja yg penting adonan nya ga encer bgt juga ga terlalu padet. Kalo aku bikin ini buat ganti snack si tp ga di abisin dalem sehari. Masuk kulkas, besokan nya aku kukus lagi 10mnt biar anget🤣
24 nov. 20 por el miembro: agnaaaa
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25 nov. 20 por el miembro: Elmi Fadilla
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25 nov. 20 por el miembro: agnaaaa
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25 nov. 20 por el miembro: embong
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Yuk ka cobain, sepotong nya 45kkal hihi kalo aku dijadiin sarapan ditemenin teh hijau enak bikin kenyang 👍😋
25 nov. 20 por el miembro: agnaaaa
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Aku barusan buat kalorinya 1 potong 103,tapi lumayan padat dan kenyang😂
25 nov. 20 por el miembro: Elmi Fadilla
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